Comment choisir le bon oreiller selon ta position de sommeil
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On passe un tiers de notre vie à dormir. Pourtant la plupart des gens choisissent leur oreiller au hasard. Un mauvais oreiller = mauvais sommeil = fatigue, douleurs, mauvaise humeur. Voici comment choisir le bon selon ta façon de dormir.
Si tu dors sur le dos
Tu as besoin d'un oreiller de hauteur moyenne qui maintient ta tête dans l'axe de ta colonne. Pas trop haut (ça projette ta tête en avant), pas trop bas (ça laisse ta nuque dans le vide). La mousse mémoire de forme est idéale — elle épouse exactement la forme de ta nuque.
Si tu dors sur le côté
C'est la position qui demande le plus de soutien. La distance entre ton épaule et ta tête doit être comblée. Un oreiller trop plat et ta colonne s'incline toute la nuit. Il te faut un oreiller plus ferme et plus haut.
Si tu dors sur le ventre
Idéalement, évite cette position — elle compresse les vertèbres cervicales. Si tu ne peux pas t'en empêcher, choisis un oreiller très fin pour limiter la rotation du cou.
La solution universelle
La plupart des gens changent de position plusieurs fois par nuit sans s'en rendre compte. C'est pour ça qu'un oreiller multi-zones comme le Yorea Cloud-6 est la meilleure option — il s'adapte à chaque position automatiquement grâce à sa mousse mémoire de forme.
